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健身不戴表代表没健身

2024-06-11 19:15:23

  健身不戴表代表没健身在众多健身爱好者的社交媒体晒图中,运动手表正成为新的标配。运动时长、活动强度和三环达标,运动手表俨然成为运动健身的一部分。

  因此,比起出门没带耳机,更令健身人难受的是「健身运动忘带表」,或者戴表忘开运动模式。健身不戴表,有了「代表没健身」的错觉。

  比如在有氧单车、跑步时,看表控心率达到最佳训练效果;攀岩时的紧张,通过手表反馈心率得到调整;疫情居家期间,Apple Watch每日三圈和每月锻炼成就是刘畊宏、帕梅拉女孩们的一大运动激励;来自朋友的互查运动量也成为不能偷懒的最佳监督。

  苹果公司作为科技的龙头,已经玩转着让Apple Watch用户体验「激励机制」,上班猛站起、凌晨开始散步都已经成为身边人完成三圈达标的都市怪诞。华为Huawei Watch GT 4将在10月发布会正式推出,高血氧管理和续航的提升成为用户的关注焦点。

  而佳明和高驰更加专注于户外市场,提供更精细的步频、步幅、爬升、轨迹等精细数据数据,为跑者打造更专业的追踪工具,提升赛事表现。

  智能手表,是白领的喝水站立提醒;是学生党的无声闹钟;是寻找手机的定位器;更重要的是戴口罩时手机的解锁神器。

  在生活中,智能手表也为平淡的健康管理带来了一些惊喜。比如说,站立提醒让久坐的同事肃然起立,运动合圈的目标让舍友半夜12点床上弹起即兴散步。

  对于健身运动爱好者,健身戴了表,流汗才有效,智能手表的存在可以说是健身努力的见证者。超级猩猩App上线Apple Watch同步,用户在课后可以查看上课的运动数据。

  表盘的卡路里、三个运动闭环,还是晚上10点的微信运动榜,量化的健身成果成为许多训练者的运动激励和健康生活动力。相应的,出门没戴表,戴表没开运动模式,开了忘了停,三圈没有满,也会成为训练者的悔恨时刻,甚至影响一天的心情。

  运动手表为训练者提供更多激励,但也带来了担心。戴表时的手腕灵活度成为高翻等腕支撑训练的阻碍,而像壶铃训练,更是对运动手表的重击。

  运动手表将汗水和努力转化为了数值,为健身人青年提供训练的可视化反馈。除此之外,满手的茧子、户外的泥泞、晒黑的皮肤,每一个可视化的结果都是别具意义的。

  可以说,可视化的健身成果是健身人的荣誉勋章,在鞭策自己的同时,也是健身人的社交货币,向外界展示和证明自己。

  开始打开运动模式,结束后完成记录,夜间欣赏完整的三个闭环,运动手表成为健身青年的一种生活仪式感。

  「忘戴手表,感觉左手都没有了」,网友的感叹道出了许多健身青年忘带手表的痛。一旦训练出门没戴表,生活就少了些什么。

  甚至有网友因为忘戴表,重返拿表后才开始健身,「健身没戴表等于白练」,似乎已经刻在了一部分训练者的脑中。

  智能手表从提升生活质量的好物逐渐成为了与「手机」「耳机」平起平坐的出街单品。记录睡眠、运动,提醒站立、喝水,压力调节,寻找手机,消息提醒,解锁屏幕,智能手表可以说覆盖了生活的方方面面。

  从2019年起,国内可穿戴设备出货开始猛增,但智能手表仅有3.9%的渗透率。据2022年的《国动健康趋势报告》显示,智能手表已经成为37%运动人群的选择。在美国市场,Edison发布的《2021年数字报告》发现,12岁以上美国用户的智能手表普及率达18%且已趋于平稳。

  智能手表对运动青年的吸引来自功能的多样化和大健康管理的集成。《2022年中国智能手表用户调研》中显示,在选购智能手表的动机中,记录运动情况(67.9%),睡眠状态(58.5%)以及健康监测(55.7%)位列前三。

  小Yi和小G分别跟GymSquare表示,自己在运动开始前一定会开启对应的运动模式,在有氧时候根据心率反馈调节训练节奏。当身体犯困乏力时会选择佩戴手表入睡,查看睡眠记录来进行作息调整。

  除了多种运动模式外,智能手表也成为年轻人的睡眠管理工具。在《2019健康睡眠消费大数据》显示,智能手表成为深圳人偏好的助眠产品Top 1,高于护腰枕、枕头等其他用品。

  站立提醒也成为都市人乐此不疲的话题,能让都市人原地弹起的不只有甲方的电话,还有未完成的站立运动圈。

  对一部分健身运动爱好者来说,健身不戴表,代表没健身。因为运动手表的存在,量化了训练者的健身成果。

  即使训练并没有到大汗淋漓、肌肉酸痛,被记录下的运动数据就跟健身拍照时的相片一样证明「来过,练过」。

  正是因为数据的记录,运动手表也正成为青年人养成健康生活一大激励。学术调研发现,奖励/徽章是59.6%用户最常使用的功能,激励机制被83.3%的参访者认为是最有帮助的功能,甚至高于运动数据。

  小胡告诉GymSquare,因为希望每天看到运动圈圈是满的,也会更加积极的去完成设定的目标。小Yi说,AppleWatch每个月都有月度目标,在已经完成19天三圈闭合,对每日运动达标的期望更大了。

  如果说出门没戴表是难受的话,更难受是戴表没开运动模式。小G表示,如果想好好记录的一天发现没有开启运动模式,这一天就亏了;甚至组间间歇没有恢复运动模式,都会觉得很亏。

  运动手表的火热也少不了百搭和去标签化的加持。数据调研显示,2021年有16%的中国消费者购买智能手表用于时尚装饰。小胡跟GymSquare分享,在使用Apple Watch时,可以更换各式各样的表带,满足收集欲,也同时成为可以吸睛的地方。

  而在层级分明的表圈,戴表就像背包一样,分为三六九等。而Apple Watch、Garmin等高端智能手表的存在更像是表圈的「众生平等」,让表不再拥有明显的标签化。

  尽管运动戴表已经成为运动青年的代表,但也会造成一些运动麻烦。从个人训练角度来讲,手表会对手腕灵活度产生一定的影响,对于CrossFit、双杠臂屈伸等涉及翻腕的动作,手表会成为训练的一个阻碍。

  但最大的训练阻碍是对智能手表的心疼。以壶铃训练为例,担心刮花表盘可以成为壶铃课劝退健身爱好者的一大原因,相似的,还有攀岩。当涉及肢体对抗时,手表也可能成为运动安全的隐患,所以篮球比赛中不佩戴手表也成为一条默规。

  健身是一个长时间、效果慢点的过程,每一滴汗流出的微不足道却举足轻重,需要十足的毅力。对于健身爱好者来说,每一滴汗都值得被记录。

  就像是手中的茧、晒伤的脸,户外一身的泥泞,登山一身的尘土,都在用另一种形式可视化健身者的汗水,成为健身爱好者的荣誉勋章。

  而健身手表不仅提供了一个方法,将健身运动可视化、规律化,通过激励的方式帮助打造更科学的生活方式。更是,将一个人的健身社会化。

  朋友圈的微信步数排行,社交媒体晒出的三圈打卡都是一个人健身的见证,相应的,所参与的活动记录就成为了一种社交货币。就像是健身拍照发朋友圈,既证明了自己阶段性的进步,又像社交圈证明自己是健身青年,有着自律的标签。

  当电影、逛街逐渐被飞盘、陆冲等户外运动代替,人们的社交货币也随之从逛店打卡转向户外运动的活动照,健身运动正成为都市人的新社交货币和天地。

  使用智能手表保持运动习惯固然是好事,但一定过分依赖智能手表,过分在意数据,一个好的记录工具也会随之变味,成为健身运动路上的束缚196体育官方app下载

  当没带手表就打不起劲,热量不到700卡就不许休息,半夜为了三圈刷步数等听起来疯狂的行为,就是被运动手表绑架的表现。

  合理看待智能设备,想在健康科学健身走得远,依靠的不是时时刻刻提醒你的运动手表,而是自己的决心。

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